础的身体素质，体力、耐力、柔韧度、反应力等等，真田和幸村是拜托了网球俱乐部的教练给他们制定了基础的训练菜单，而后他们两人在实际执行中根据自己的情况再做调整，通常来讲，一套基础训练菜单做下来，就需要两个小时的时间了。

&esp;&esp;而技术训练顾名思义就是锻炼网球技术的部分，这部分的花样就变得多了起来——对墙壁接发球练习、观看职业比赛录像带、找网球俱乐部里的其他人约练习赛，从技术、经验和对比赛的阅读能力方面进行加强。

&esp;&esp;幸村精市还给自己额外增添了一项意象训练，据说是为了锤炼自己的精神力而在脑内进行全场比赛的模拟推断，不过目前最多也只能模拟出一局的时间。

&esp;&esp;对于才刚刚接触网球的新手而言，要完成这样大的训练量是十分辛苦的一件事情。

&esp;&esp;往往幸村他们花费半个小时就能做完的项目，结夏要多花费上一倍多的时间。

&esp;&esp;即便咬牙坚持了下来，也没有那么多时间让他完成，而幸村精市并不赞成我妻结夏从一开始就跟他们执行一样的训练菜单，那样对身体的负担太大了，他更希望我妻结夏能循序渐进地提升自己的体能，因此建议他只用完成减半的数量就可以了。

&esp;&esp;我妻结夏总是答应的好好的，但晚上回到家以后就会偷偷加练，好在因为爸爸喜欢打篮球，家里布置了一个健身房，可以让他执行大部分的体能训练菜单。